پرش به محتوا
حضوری در تهران · آنلاین در سراسر دنیا
نوجوان ۱۲ تا ۱۸ سال

مشاوره نوجوان با روانشناس

نوجوانی پر از تغییره: بدن، دوستی‌ها، درس، رابطه با خانواده و سؤال «من کی‌ام؟». گاهی این تغییرها به اضطراب، غم طولانی، خشم، گوشه‌گیری یا افت درسی می‌رسه. در مشاوره نوجوان، روانشناس اول با خود نوجوان رابطه‌ای امن و قابل اعتماد می‌سازه و کنارش به پدر و مادر کمک می‌کنه بهتر همراهی کنن. جلسه‌ها محرمانه‌ست و حضوری در تهران یا آنلاین برگزار می‌شه.

سؤالی دارید؟ ۰۲۱-۲۸۴۲۴۸۹۴ یا پیام در واتس‌اپ

  • فضای امن و بدون قضاوت
  • جلسه‌ها محرمانه است
  • حضوری در تهران و آنلاین

هیچ‌کس منو نمی‌فهمه.

جمله‌ای که خیلی از نوجوان‌ها با اون اولین جلسه رو شروع می‌کنن
  • اضطراب و استرس درس
  • غم و گوشه‌گیری
  • خشم و درگیری
  • گوشی و بازی
  • رابطه با والدین
برای چه کسایی؟

کی وقتشه نوجوان پیش مشاور بره؟

خیلی از این‌ها بخشی از نوجوانیه. وقتی چند هفته ادامه پیدا می‌کنه، شدیدتر می‌شه یا درس، خواب و رابطه‌ها رو به هم می‌ریزه، وقت کمک گرفتنه.

چیزی که پدر و مادر می‌بینن

وقتی بچه‌ای که می‌شناختید عوض شده
  • گوشه‌گیر شده و بیشتر وقتش رو تنها توی اتاقش می‌گذرونه
  • درسش افت کرده یا دیگه انگیزه‌ای براش نداره
  • زود عصبانی می‌شه و دعواهای خونه بیشتر شده
  • ساعت‌های طولانی با گوشی یا بازیه و نمی‌تونه کنار بذاره
  • خواب یا غذا خوردنش به هم ریخته

چیزی که خود نوجوان حس می‌کنه

وقتی از درون سخت شده
  • نگرانی و استرس، به‌خصوص برای درس و امتحان، ولش نمی‌کنه
  • مدتیه غمگینه یا به چیزی علاقه نداره
  • با دوست‌ها مشکل داره، تنهاست یا اذیتش می‌کنن
  • درباره خودش، آینده‌ش یا ظاهرش سردرگم و ناراضیه
  • یه رابطه عاطفی یا جدایی حالش رو به هم ریخته

به گفته سازمان جهانی بهداشت، از هر هفت نوجوان ۱۰ تا ۱۹ ساله، یک نفر یه اختلال روانی رو تجربه می‌کنه و افسردگی، اضطراب و مشکلات رفتاری از شایع‌ترین‌هاست. همین سازمان می‌گه اگه این مشکل‌ها در نوجوانی دیده و درمان نشن، اثرشون می‌تونه تا بزرگسالی ادامه پیدا کنه؛ برای همین کمک گرفتن به‌موقع مهمه.

اگه نوجوانتون از آسیب زدن به خودش یا مردن حرف می‌زنه، یا نشانه‌ای از آسیب به خود دیدید، منتظر نوبت مشاوره نمونید: با اورژانس اجتماعی ۱۲۳، صدای مشاور ۱۴۸۰ یا اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید و تنهاش نذارید.

آمار بر اساس برگه «Mental health of adolescents» سازمان جهانی بهداشت (WHO) (منبع، به انگلیسی).

مسیر مشاوره

مشاوره نوجوان چطور پیش می‌ره؟

  1. گفتگوی اول

    معمولاً بخشی از جلسه اول با پدر و مادر و بخشی با خود نوجوانه؛ هر کدوم نگرانی‌شون رو می‌گن.

  2. ارزیابی

    مشاور با گفتگو و در صورت نیاز پرسشنامه‌های استاندارد، تصویر روشنی از حال نوجوان، خواب، درس و رابطه‌هاش به دست میاره.

  3. قاعده محرمانگی

    همون اول، جلوی نوجوان و والدین گفته می‌شه چه چیزهایی بین نوجوان و مشاور می‌مونه و کِی والدین در جریان قرار می‌گیرن.

  4. جلسه‌های فردی نوجوان

    نوجوان در فضایی امن و بدون قضاوت حرف می‌زنه و مهارت‌هایی برای استرس، خشم یا غم یاد می‌گیره.

  5. همراهی والدین

    چند جلسه با پدر و مادر یا همه خانواده، برای اینکه خونه هم به تغییر کمک کنه.

  6. مرور

    پیشرفت رو با هم مرور می‌کنید و جلسه‌ها کم‌کم پراکنده‌تر می‌شه.

تعداد جلسه‌ها بعد از ارزیابی و بر اساس روش درمان مشخص می‌شه. اگه بررسی روانپزشکی لازم باشه، صادقانه می‌گیم و هماهنگ می‌کنیم.

روش‌ها

مشاوره نوجوان با چه روش‌هایی انجام می‌شه؟

روش هر نوجوان رو مشاور بر اساس ارزیابی انتخاب می‌کنه؛ این‌ها روش‌هاییه که برای نوجوان‌ها بیشتر به کار می‌ره:

  • درمان شناختی-رفتاری نوجوان

    نوجوان فکرهای نگران‌کننده یا ناامیدکننده‌ش رو می‌شناسه و قدم‌به‌قدم برای اضطراب و غم راه تازه پیدا می‌کنه.

  • درمان بین‌فردی

    برای غم و افسردگی، با تمرکز روی رابطه‌ها: دوستی‌ها، دعواهای خونه یا یه جدایی.

  • مهارت‌های تنظیم هیجان

    برای وقتی خشم یا احساس‌های شدید کنترل رو می‌گیره؛ یاد می‌گیره قبل از واکنش، آروم بشه.

  • مصاحبه انگیزشی

    به‌جای نصیحت، کمک می‌کنه خود نوجوان دلیلی برای تغییر پیدا کنه؛ مثلاً برای گوشی، بازی یا درس.

  • جلسه خانوادگی

    وقتی گره در رابطه با پدر و مادر یا قانون‌های خونه‌ست، چند جلسه همه با هم حرف می‌زنن.

  • آموزش والدین

    یاد می‌گیرید چطور با نوجوانتون حرف بزنید، مرز بذارید و رابطه رو حفظ کنید.

برای بچه‌های کوچیک‌تر از ۱۲ سال، صفحه مشاوره کودک رو ببینید. اگه مشکل بیشتر در کل خانواده‌ست، مشاوره خانواده؛ برای انتخاب رشته و مسیر تحصیلی، مشاوره تحصیلی و شغلی؛ و برای اضطراب یا افسردگی شدید، درمان اضطراب و درمان افسردگی.

مشاوران

مشاوران این بخش

اگه نمی‌دونید کدوم مشاور برای نوجوانتون مناسب‌تره، انتخاب رو به ما بسپارید.

  • دکتر علیرضا کاربخش

    دکتر علیرضا کاربخش

    روانشناس بالینی

    • کودک و نوجوان
    • اصلاح رفتار
    • تربیت فرزند

    رویکرد: طرحواره‌درمانی، واقعیت‌درمانی

    رزومه دکتر علیرضا کاربخش
  • مریم سبک‌پا

    مریم سبک‌پا

    روانشناس، درمانگر فردی و زوج

    • نوجوان
    • اضطراب و افسردگی
    • درمان ترکیبی

    رویکرد: واقعیت‌درمانی

    رزومه مریم سبک‌پا
  • حدیثه سادات اسلامی

    حدیثه سادات اسلامی

    روانشناس بالینی

    • نوجوان
    • اضطراب و پانیک
    • CBT

    رویکرد: CBT، ISTDP

    رزومه حدیثه سادات اسلامی
  • مطمئن نیستید با کدوم مشاور؟

    موقع رزرو گزینه «مرکز پیشنهاد بده» رو بزنید؛ بعد از یه گفتگوی کوتاه، مناسب‌ترین مشاور رو معرفی می‌کنیم.

    انتخاب رو به ما بسپارید

هزینه جلسه

هزینه بر اساس تعرفه مرکزه؛ نوع جلسه (حضوری یا آنلاین) رو موقع رزرو انتخاب می‌کنید.

تک‌جلسه
۱٫۵ میلیون تومان
پکیج ۴ جلسه‌ای، هر جلسه
۱٫۲ میلیون تومان
خارج از کشور، هر جلسه
۲۵ دلار
جدول کامل تعرفه

سؤال‌های پرتکرار درباره مشاوره نوجوان

جواب سؤالتون اینجا نیست؟ ۰۲۱-۲۸۴۲۴۸۹۴

نوجوانم نمی‌خواد پیش مشاور بیاد؛ چی کار کنم؟

خیلی طبیعیه. به‌جای اجبار، بگید یه جلسه رو امتحان کنه و خودش تصمیم بگیره. گاهی بهتره اول پدر و مادر بیان تا مشاور کمک کنه چطور با نوجوان حرف بزنید.

حرف‌های نوجوانم به ما گفته می‌شه؟

حرف‌های نوجوان محرمانه می‌مونه تا بتونه با خیال راحت حرف بزنه؛ والدین در جریان کلیات و پیشرفت قرار می‌گیرن. اگه خطر جدی برای جون خودش یا دیگری در کار باشه، والدین فوراً باخبر می‌شن. مشاور این قاعده رو جلسه اول جلوی هر دو طرف توضیح می‌ده.

پدر و مادر هم باید در جلسه باشن؟

بیشتر جلسه‌ها با خود نوجوانه، ولی جلسه اول و چند جلسه در طول مسیر، والدین هم حضور دارن. برای نوجوان زیر ۱۸ سال، هماهنگی و رضایت پدر و مادر یا سرپرست لازمه.

از چه سنی مشاوره نوجوان حساب می‌شه؟

معمولاً از حدود ۱۲ تا ۱۸ سالگی. برای بچه‌های کوچیک‌تر، صفحه مشاوره کودک رو ببینید.

گوشی و بازی واقعاً مشکله یا طبیعیه؟

استفاده زیاد همیشه مشکل نیست. وقتی خواب، درس، رابطه‌ها یا حال نوجوان رو به هم می‌ریزه و نمی‌تونه کمش کنه، وقت کمک گرفتنه. مشاور به‌جای قطع کردن یکباره، با خود نوجوان برنامه می‌چینه.

استرس کنکور و امتحان هم با مشاوره بهتر می‌شه؟

بله. مهارت‌های مدیریت استرس، خواب و برنامه‌ریزی کمک می‌کنه نوجوان با آرامش بیشتری درس بخونه. برای انتخاب رشته، مشاوره تحصیلی جداگانه هم داریم.

چند جلسه لازمه؟

از اول عدد ثابتی نمی‌شه گفت. به نوع مشکل و روش درمان بستگی داره که بعد از ارزیابی انتخاب می‌شه؛ مشاور بعد از جلسه‌های اول تخمین روشن‌تری می‌ده.

دارو لازمه؟

همیشه نه. درمان اصلی بیشتر مشکل‌های نوجوانی گفتگو و مهارت‌آموزیه. اگه افسردگی یا اضطراب شدید باشه، تصمیم دارو با روانپزشک کودک و نوجوانه.

آنلاین هم می‌شه؟

بله، با هماهنگی والدین و به شرطی که نوجوان جای خصوصی و آرومی برای جلسه داشته باشه. صفحه مشاوره آنلاین رو ببینید.

هزینه هر جلسه چقدره؟

بر اساس تعرفه مرکز: تک‌جلسه ۱٫۵ میلیون تومان و در پکیج ۴ جلسه‌ای هر جلسه ۱٫۲ میلیون تومان؛ جلسه آنلاین خارج از کشور ۲۵ دلار. جزئیات در صفحه تعرفه هست.

نوجوانی سخته؛ لازم نیست تنها از پسش بربیاد

فرم رزرو رو پر کنید یا تماس بگیرید تا برای جلسه اول هماهنگ کنیم.

آخرین به‌روزرسانی: ۲۱ آبان ۱۴۰۵