حضوری در تهران · آنلاین در سراسر دنیا
تماس: ۰۲۱-۲۸۴۲۴۸۹۴واتس‌اپ
این مرکز خدمات اورژانسی ندارد.
اگر خودت یا کسی در خطر فوری است، همین حالا تماس بگیر:
این مرکز خدمات اورژانسی ندارد.
اگر خودت یا کسی در خطر فوری است، همین حالا تماس بگیر:
وسواس یعنی فکرها، تصویرها یا میل‌های ناخواسته‌ای که مدام برمی‌گردن و اضطراب می‌سازن، و کارهای تکراری‌ای که برای آروم شدن انجام می‌دید؛ مثل شستن، چک کردن یا شمردن. وسواس درمان داره. درمان اصلیش روان‌درمانیه، به‌خصوص درمان شناختی-رفتاری با روش مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP)، و اگه لازم باشه دارو با نظر روانپزشک. در مرکز، درمان با جلسه‌های مشاوره و روان‌درمانی شروع می‌شه و tDCS فقط در صورت نیاز و بعد از ارزیابی، کنار اون می‌آد. جلسه‌ها حضوری در تهران یا آنلاین برگزار می‌شه.
سؤالی دارید؟ ۰۲۱-۲۸۴۲۴۸۹۴ یا پیام در واتس‌اپ
می‌دونم بی‌معنیه، ولی نمی‌تونم انجامش ندم.
جمله‌ای که خیلی از آدم‌های درگیر وسواس می‌گن
دقت و مرتب بودن وسواس نیست. وقتی این فکرها و کارها وقت زیادی می‌گیرن و زندگی رو مختل می‌کنن، وقت کمک گرفتنه.
به گفته مؤسسه ملی سلامت روان آمریکا (NIMH)، وسواس معمولاً با روان‌درمانی، به‌خصوص درمان شناختی-رفتاری و روش ERP، و در صورت نیاز با دارو درمان می‌شه. اگه دارو تجویز بشه، ممکنه ۸ تا ۱۲ هفته طول بکشه تا اثرش دیده بشه.
اگه فکرهای وسواسی به فکر آسیب زدن به خودتون رسیده یا ناامید شدید، منتظر جلسه نمونید: با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید. داشتن فکرهای ناخواسته آزاردهنده به معنی خطرناک بودن شما نیست؛ ولی اگه می‌ترسید، درباره‌ش با متخصص حرف بزنید.
نکته‌های این صفحه بر اساس راهنمای «Obsessive-Compulsive Disorder: When Unwanted Thoughts or Repetitive Behaviors Take Over» مؤسسه ملی سلامت روان آمریکا (NIMH، ویرایش ۲۰۲۰) (منبع، به انگلیسی).
از فکرها و کارهای تکراری‌تون، از کی شروع شده و چقدر وقتتون رو می‌گیره می‌گید. لازم نیست خجالت بکشید؛ مشاور این فکرها رو قبلاً بارها شنیده.
شدت وسواس با پرسشنامه‌های استاندارد، مثل مقیاس وسواس یل-براون (Y-BOCS)، و چیزهایی مثل اضطراب یا افسردگی همراهش بررسی می‌شه. اگه دارو لازم باشه، به روانپزشک معرفی‌تون می‌کنیم.
هدف‌ها، روش درمان و تعداد تقریبی جلسه‌ها مشخص می‌شه. اگه tDCS هم مطرح باشه، درباره مناسب بودنش صادقانه حرف می‌زنیم.
اگه موضوعتون در تخصص ما نباشه یا درمان دارویی یا بستری لازم باشه، همون جلسه اول صادقانه می‌گیم و به متخصص مناسب معرفی‌تون می‌کنیم.
هسته درمان، روان‌درمانیه. بقیه روش‌ها فقط در صورت نیاز کنارش می‌آن:
قدم‌به‌قدم و با برنامه، با چیزهایی که اضطراب می‌سازن روبه‌رو می‌شید و یاد می‌گیرید کار وسواسی رو انجام ندید تا اضطراب خودش پایین بیاد.
روی باورهایی کار می‌کنیم که وسواس رو نگه می‌دارن، مثل احساس مسئولیت بیش از حد یا نیاز به اطمینان کامل.
یاد می‌گیرید فکرهای مزاحم رو بدون جنگیدن با اون‌ها ببینید و زندگی‌تون رو بر اساس چیزهایی که براتون مهمه پیش ببرید.
خانواده یاد می‌گیره چطور بدون همراهی با وسواس، مثلاً بدون اطمینان دادن مکرر، حمایت کنه.
اگه دارو لازم باشه، تجویزش با روانپزشکه و روان‌درمانی کنارش ادامه پیدا می‌کنه.
برای بعضی مراجع‌ها و فقط بعد از ارزیابی، به‌عنوان مکمل روان‌درمانی؛ شواهد این دو روش برای وسواس هنوز محدوده و جای روان‌درمانی رو نمی‌گیرن.
درباره tDCS، شواهد و موارد احتیاطش در صفحه‌های درمان با tDCS و نوروفیدبک بیشتر بخونید. اگه وسواس همسرتون رابطه رو درگیر کرده، صفحه زوج‌درمانی رو هم ببینید.
اگه نمی‌دونید کدوم مشاور برای شما مناسب‌تره، انتخاب رو به ما بسپارید.
روانشناس بالینی
رویکرد: CBT، ISTDP
رزومه حدیثه سادات اسلامی
روانشناس، درمانگر فردی و زوج
رویکرد: واقعیت‌درمانی
رزومه مریم سبک‌پا
روانشناس و مشاور، مدیر مرکز
رویکرد: طرحواره‌درمانی، ACT
رزومه مریم عبداللهیموقع رزرو گزینه «مرکز پیشنهاد بده» رو بزنید؛ بعد از یه گفتگوی کوتاه، مناسب‌ترین مشاور رو معرفی می‌کنیم.
انتخاب رو به ما بسپاریدهزینه بر اساس تعرفه مرکزه؛ نوع جلسه (حضوری یا آنلاین) رو موقع رزرو انتخاب می‌کنید.
از مجله مرکز، برای خانواده‌ها و همسران.
جواب سؤالتون اینجا نیست؟ ۰۲۱-۲۸۴۲۴۸۹۴
بله. به گفته مؤسسه ملی سلامت روان آمریکا (NIMH)، روان‌درمانی، به‌خصوص درمان شناختی-رفتاری و روش ERP، و در صورت نیاز دارو، به خیلی‌ها کمک می‌کنه نشانه‌هاشون رو مدیریت کنن. درمان زمان می‌بره و به همکاری خود شما بستگی داره.
مواجهه و جلوگیری از پاسخ. با برنامه و قدم‌به‌قدم، با موقعیت‌هایی که اضطراب می‌سازن روبه‌رو می‌شید و کار وسواسی رو انجام نمی‌دید. به گفته NIMH، این روش برای کم کردن رفتارهای وسواسی مؤثره.
نه. درمان اصلی وسواس روان‌درمانی و در صورت نیاز داروئه. شواهد tDCS برای وسواس هنوز محدوده؛ در مرکز اگه استفاده بشه، فقط مکمل روان‌درمانی و بعد از ارزیابیه.
شواهد نوروفیدبک برای وسواس هنوز محدوده و بیشتر از گزارش‌های موردی و مطالعه‌های کوچیک میاد؛ برای همین جای روان‌درمانی و ERP رو نمی‌گیره. اگه در مرکز استفاده بشه، فقط بعد از ارزیابی و به‌عنوان مکمل روان‌درمانیه.
همیشه نه. تصمیم دارو با روانپزشکه. اگه دارو تجویز بشه، ممکنه ۸ تا ۱۲ هفته طول بکشه تا اثرش دیده بشه و معمولاً کنار روان‌درمانی بهتر جواب می‌ده.
نه. فکرهای وسواسی ناخواسته‌ان و دقیقاً چون با ارزش‌هاتون جور نیست، این‌قدر آزارتون می‌دن. در جلسه می‌تونید بدون قضاوت درباره‌شون حرف بزنید.
به شدت وسواس و همکاری شما در تمرین‌ها بستگی داره. بعد از جلسه ارزیابی، مشاور تخمین روشن‌تری از تعداد جلسه‌ها می‌ده.
بله، جلسه‌های روان‌درمانی و ERP آنلاین هم برگزار می‌شه. ولی tDCS فقط حضوری و در مرکز انجام می‌شه. صفحه مشاوره آنلاین رو ببینید.
برای نوجوان‌ها بله. برای بچه‌های کوچک‌تر، صفحه مشاوره کودک و نوجوان رو ببینید.
جلسه‌های مشاوره و روان‌درمانی بر اساس تعرفه مرکز: تک‌جلسه ۱٫۵ میلیون تومان و در پکیج ۴ جلسه‌ای، هر جلسه ۱٫۲ میلیون تومان. هزینه tDCS جداست. جزئیات در صفحه تعرفه هست.
فرم رزرو رو پر کنید یا تماس بگیرید؛ لازم نیست پشت تلفن جزئیات وسواس‌هاتون رو بگید.