مشاوره و درمان اضطراب

استرس معمولاً به یه موقعیت مشخص مربوطه و بعدش کم می‌شه. وقتی نگرانی یا ترس بدون دلیل روشن ادامه پیدا می‌کنه، شدیده و کار، خواب یا رابطه‌ها رو مختل می‌کنه، ممکنه اختلال اضطراب باشه که تشخیصش با ارزیابی متخصصه.

خیلی وقت‌ها بله. به گفته NICE، روان‌درمانی مثل CBT یکی از درمان‌های اصلی اضطراب فراگیر و اختلال پانیکه. انتخاب بین روان‌درمانی و دارو به شدت مشکل و ترجیح خود شما بستگی داره و تصمیم دارو فقط با روانپزشکه.

حمله پانیک خیلی ترسناکه ولی معمولاً در چند دقیقه فروکش می‌کنه. چون نشانه‌هاش ممکنه شبیه مشکل قلبی باشه، اگه بار اوله یا درد قفسه سینه دارید، اول پزشک باید بررسی کنه. بعد از اون، CBT درمان اصلی پانیکه.

بسته به نوع و شدت اضطراب فرق می‌کنه. NICE برای اضطراب فراگیر معمولاً ۱۲ تا ۱۵ جلسه هفتگی یک‌ساعته و برای پانیک در مجموع حدود ۷ تا ۱۴ ساعت CBT رو پیشنهاد می‌کنه. بعد از جلسه اول تخمین روشن‌تری داریم.

تصمیم دارو فقط با روانپزشکه. NICE توصیه می‌کنه داروهای آرام‌بخش بنزودیازپینی برای اضطراب فراگیر فقط کوتاه‌مدت و در بحران، و برای پانیک اصلاً تجویز نشه. داروی تجویزشده رو هم خودسرانه قطع نکنید.

بله. ترس از قضاوت دیگران، صحبت جلوی جمع یا معاشرت با روان‌درمانی، به‌خصوص CBT و مواجهه تدریجی، قابل درمانه.

در وسواس، فکرهای مزاحم با کارهای تکراری مثل شستن یا چک کردن همراهه و درمانش روش مخصوص خودش رو داره. صفحه درمان وسواس فکری و عملی رو ببینید.

بله، تصویری یا تلفنی، از هر شهر یا کشوری. صفحه مشاوره آنلاین رو ببینید.

بر اساس تعرفه مرکز: تک‌جلسه ۱٫۵ میلیون تومان و در پکیج ۴ جلسه‌ای، هر جلسه ۱٫۲ میلیون تومان. جزئیات در صفحه تعرفه هست.