پرش به محتوا
حضوری در تهران · آنلاین در سراسر دنیا
خیانت و بازسازی اعتماد

مشاوره و درمان بعد از خیانت

فهمیدن خیانت یکی از سخت‌ترین تجربه‌های زندگی مشترکه؛ شوک، خشم، بی‌خوابی و فکرهایی که ول نمی‌کنن کاملاً طبیعی‌ان. مشاوره بعد از خیانت کمک می‌کنه اول بحران آروم بشه، بعد بفهمید چی پیش اومده و در آخر آگاهانه تصمیم بگیرید: رابطه رو دوباره بسازید یا با کمترین آسیب جدا بشید. مشاور طرف هیچ‌کدوم رو نمی‌گیره و تصمیم رو هم جای شما نمی‌گیره. جلسه‌ها محرمانه‌ست و تنها یا همراه همسر، حضوری در تهران یا آنلاین برگزار می‌شه.

سؤالی دارید؟ ۰۲۱-۲۸۴۲۴۸۹۴ یا پیام در واتس‌اپ

  • فضای امن و بدون قضاوت
  • جلسه‌ها محرمانه است
  • حضوری در تهران و آنلاین

نمی‌دونم دیگه می‌تونم بهش اعتماد کنم یا نه.

جمله‌ای که خیلی‌ها با اون اولین جلسه رو شروع می‌کنن
  • شوک بعد از فهمیدن
  • بازسازی اعتماد
  • ماندن یا رفتن
  • بخشیدن یا نبخشیدن
  • جلسه محرمانه
برای چه کسایی؟

کی وقتشه بعد از خیانت کمک بگیرید؟

لازم نیست تصمیمتون رو گرفته باشید یا همسرتون همراه باشه. هر جای این مسیر که هستید، می‌شه از همون‌جا شروع کرد.

اگه به شما خیانت شده

وقتی زمین زیر پاتون خالی شده
  • از وقتی فهمیدید، خواب، تمرکز یا اشتهاتون به هم ریخته
  • صحنه‌ها و فکرها مدام توی ذهنتون تکرار می‌شه
  • مدام گوشی و رفت‌وآمد همسرتون رو چک می‌کنید
  • به خودتون، ارزشتون و قضاوتتون شک کردید
  • نمی‌دونید بمونید یا برید

اگه خیانت کردید یا با هم اومدید

وقتی می‌خواید درستش کنید یا تصمیم بگیرید
  • پشیمونید و نمی‌دونید چطور جبران کنید
  • بین دو رابطه موندید و نمی‌تونید تصمیم بگیرید
  • هر گفتگویی درباره‌ش به دعوا ختم می‌شه
  • هر دو می‌خواید بمونید، ولی نمی‌دونید از کجا شروع کنید
  • مدتی گذشته، ولی زخم هنوز تازه‌ست

مؤسسه گاتمن، که پژوهش‌های گسترده‌ای روی زوج‌ها داره، مسیر ترمیم بعد از خیانت رو در سه مرحله توضیح می‌ده: جبران (کسی که خیانت کرده مسئولیت کامل رو می‌پذیره و بدون دفاع کردن جبران می‌کنه)، هم‌کوکی (زوج دوباره دنیای درونی همدیگه رو می‌شناسن و نیازهای دیده‌نشده رو پیدا می‌کنن) و پیوند دوباره (برگشتن صمیمیت). یعنی ترمیم ممکنه، ولی قدم‌به‌قدم و با کار هر دو نفر.

اگه در رابطه خشونت، تهدید یا ترس هست، اول امنیت: با پلیس ۱۱۰ یا اورژانس اجتماعی ۱۲۳ تماس بگیرید؛ در این شرایط جلسه زوجی مناسب نیست و جلسه فردی اولویت داره. اگه به آسیب زدن به خودتون فکر می‌کنید، با ۱۲۳ یا صدای مشاور ۱۴۸۰ تماس بگیرید.

مراحل ترمیم اعتماد بر اساس «Reviving Trust After Betrayal» مؤسسه گاتمن (The Gottman Institute) (منبع، به انگلیسی).

مسیر درمان

مشاوره بعد از خیانت چطور پیش می‌ره؟

  1. آروم کردن بحران

    اول به همین روزها می‌رسیم: خواب، خشم، فکرهای تکراری و تصمیم‌های فوری. قرار نیست در این مرحله تصمیم بزرگی بگیرید.

  2. ارزیابی

    مشاور وضعیت رابطه، امنیت و آمادگی هر کدوم از شما رو بررسی می‌کنه و می‌گه جلسه فردی، زوجی یا ترکیبی مناسب‌تره.

  3. قرارهای اولیه

    قرارهایی برای شفافیت و قطع رابطه سوم گذاشته می‌شه تا گفتگو امن‌تر پیش بره.

  4. فهمیدن چرا

    زمینه‌هایی که به خیانت رسید بررسی می‌شه؛ نه برای توجیه کردن، بلکه برای اینکه همون اتفاق دوباره تکرار نشه.

  5. تصمیم آگاهانه

    با تصویر روشن‌تر تصمیم می‌گیرید: موندن و ساختن دوباره، یا جدایی با کمترین آسیب، به‌خصوص اگه بچه دارید.

  6. بازسازی یا شروع دوباره

    اگه موندید، اعتماد و صمیمیت قدم‌به‌قدم دوباره ساخته می‌شه؛ اگه جدا شدید، کمک می‌گیرید که زندگی تازه رو سالم‌تر شروع کنید.

مشاور طرف هیچ‌کدوم رو نمی‌گیره و تصمیم موندن یا رفتن رو جای شما نمی‌گیره. تعداد جلسه‌ها بعد از ارزیابی و بر اساس روش درمان مشخص می‌شه.

روش‌های درمان

بعد از خیانت با چه روش‌هایی کار می‌شه؟

روش هر زوج یا هر نفر رو مشاور بر اساس ارزیابی انتخاب می‌کنه؛ این‌ها روش‌هاییه که در دنیا بیشتر به کار می‌ره:

  • درمان مرحله‌ای تلفیقی

    سه مرحله‌ی شناخته‌شده: مهار بحران، فهمیدن زمینه‌ها و بعد تصمیم و حرکت رو به جلو؛ روشی که پژوهش‌های درمان زوج پشتشه.

  • روش گاتمن برای ترمیم اعتماد

    جبران، هم‌کوکی و پیوند دوباره؛ برای زوج‌هایی که می‌خوان بمونن و رابطه رو دوباره بسازن.

  • درمان هیجان‌محور (EFT)

    کار با «زخم دلبستگی»؛ وقتی حس امنیت در رابطه شکسته و هر دو گیر یه چرخه دفاع و حمله افتادن.

  • جلسه فردی برای کسی که آسیب دیده

    نشانه‌های بعد از فهمیدن خیانت گاهی شبیه نشانه‌های بعد از تروماست؛ جلسه فردی کمک می‌کنه اول خودتون آروم‌تر بشید.

  • جلسه فردی برای کسی که خیانت کرده

    فهمیدن خود، تصمیم درباره رابطه‌ها و یاد گرفتن اینکه چطور مسئولیت بپذیره و جبران کنه.

  • کار روی بخشش

    بخشیدن اجبار نیست و یه‌شبه هم اتفاق نمی‌افته؛ کمک می‌گیرید ببینید برای شما چه معنایی داره و آیا ممکنه یا نه.

اگه بیشتر به جدایی فکر می‌کنید، مشاوره طلاق و جدایی؛ اگه مشکل‌های رابطه از قبل هم بوده، زوج‌درمانی؛ اگه شوک و فکرهای تکراری خیلی شدیده، درمان تروما؛ و برای برگشتن صمیمیت، مشاوره جنسی رو هم ببینید.

مشاوران

مشاوران این بخش

اگه نمی‌دونید کدوم مشاور برای شما مناسب‌تره، انتخاب رو به ما بسپارید.

  • مریم عبداللهی

    مریم عبداللهی

    روانشناس و مشاور، مدیر مرکز

    • تصمیم‌گیری در شرایط حساس
    • ماندن یا جدایی
    • طرحواره‌درمانی و ACT

    رویکرد: طرحواره‌درمانی، ACT

    رزومه مریم عبداللهی
  • مریم سبک‌پا

    مریم سبک‌پا

    روانشناس، مشاور جنسی و زوج‌درمانگر

    • زوج‌درمانی
    • بازسازی اعتماد
    • صمیمیت زوجین

    رویکرد: واقعیت‌درمانی

    رزومه مریم سبک‌پا
  • مطمئن نیستید با کدوم مشاور؟

    موقع رزرو گزینه «مرکز پیشنهاد بده» رو بزنید؛ بعد از یه گفتگوی کوتاه، مناسب‌ترین مشاور رو معرفی می‌کنیم.

    انتخاب رو به ما بسپارید

هزینه جلسه

هزینه بر اساس تعرفه مرکزه؛ نوع جلسه (حضوری یا آنلاین) رو موقع رزرو انتخاب می‌کنید.

تک‌جلسه
۱٫۵ میلیون تومان
پکیج ۴ جلسه‌ای، هر جلسه
۱٫۲ میلیون تومان
خارج از کشور، هر جلسه
۲۵ دلار
جدول کامل تعرفه

سؤال‌های پرتکرار درباره مشاوره بعد از خیانت

جواب سؤالتون اینجا نیست؟ ۰۲۱-۲۸۴۲۴۸۹۴

رابطه بعد از خیانت واقعاً درست می‌شه؟

برای خیلی از زوج‌ها بله، ولی نه خودبه‌خود. وقتی کسی که خیانت کرده مسئولیت کامل رو بپذیره، رابطه سوم تموم بشه و هر دو برای ساختن دوباره کار کنن، اعتماد قدم‌به‌قدم برمی‌گرده. مشاوره کمک می‌کنه ببینید این شرایط در رابطه شما هست یا نه.

همسرم حاضر نیست بیاد؛ تنها بیام؟

بله. خیلی‌ها اول تنها میان. جلسه فردی کمک می‌کنه حالتون بهتر بشه، بهتر فکر کنید و تصمیمتون آگاهانه‌تر باشه.

مشاور طرف کسی رو نمی‌گیره؟

نه. کار مشاور قضاوت یا پیدا کردن مقصر نیست؛ کمک می‌کنه هر دو نفر شنیده بشن و تصمیم با خود شما بمونه.

من خیانت کردم؛ می‌تونم تنها بیام؟

بله. برای فهمیدن خود، تصمیم درباره رابطه‌ها و یاد گرفتن جبران، جلسه فردی کمک می‌کنه؛ بدون قضاوت.

باید ببخشم؟

نه، بخشیدن اجباری نیست. مشاوره کمک می‌کنه بفهمید بخشیدن برای شما چه معنایی داره، آیا ممکنه و اگه نه، چطور با کمترین آسیب ادامه بدید.

چند جلسه لازمه؟

از اول عدد ثابتی نمی‌شه گفت. به شدت آسیب، تصمیم شما و روش درمان بستگی داره؛ بعد از ارزیابی، مشاور تخمین روشن‌تری می‌ده.

اگه تصمیم به جدایی بگیریم چی؟

مشاور شما رو به موندن یا رفتن تشویق نمی‌کنه. اگه جدایی تصمیمتون باشه، کمک می‌کنه با کمترین آسیب، به‌خصوص برای بچه‌ها، جدا بشید. صفحه مشاوره طلاق رو هم ببینید.

حرف‌های جلسه محرمانه می‌مونه؟

بله. همه کار مرکز مطابق قانون و آیین‌نامه اخلاق سازمان نظام روانشناسی و مشاوره است و حرف‌های جلسه محرمانه می‌مونه، جز در موارد استثنایی که قانون تعیین کرده، مثل خطر جدی برای جون خودتون یا دیگری یا آسیب به کودک. قاعده جلسه‌های فردی و زوجی رو مشاور جلسه اول توضیح می‌ده.

آنلاین هم می‌شه؟

بله، جلسه تصویری هم برگزار می‌شه، برای ایرانی‌های خارج از کشور هم. فقط جایی باشید که بتونید راحت حرف بزنید. صفحه مشاوره آنلاین رو ببینید.

هزینه هر جلسه چقدره؟

بر اساس تعرفه مرکز: تک‌جلسه ۱٫۵ میلیون تومان و در پکیج ۴ جلسه‌ای هر جلسه ۱٫۲ میلیون تومان؛ جلسه آنلاین خارج از کشور ۲۵ دلار. جزئیات در صفحه تعرفه هست.

لازم نیست این روزها رو تنها بگذرونید

فرم رزرو رو پر کنید یا تماس بگیرید؛ لازم نیست پشت تلفن چیزی توضیح بدید.

آخرین به‌روزرسانی: ۲۱ آبان ۱۴۰۵