اگر رابطه‌تان با همسرتان شکرآب است یا پیوسته بر سر موضوعی بحث می‌کنید، شاید بهتر باشد نفر سومی با توجه به تخصص خود، شما را راهنمایی کند. در گذشته افراد از بزرگ فامیل کمک می‌گرفتند. اما امروزه با پیشرفت علم روانشناسی می‌توانیم از متخصصان این رشته کمک بگیریم. پس به مشاوره ازدواج بیشتر فکر کنید.
مشاوره ازدواج یکی از راه‌های کمک کردن به زوجین برای حل مشکلات بین آنها است. البته این جلسات مدت زمان زیادی به طول نمی‌انجامند و مشاور بیشتر به تمرکز روی یک یا دو مشکل بین زوج‌ها می‌پردازد.
از دیگر اهداف استفاده از خدمات یک مشاور ازدواج، بهبود ارتباط با یکدیگر و قدرت بخشیدن به پیوند افراد است.
از طرفی اگر در شهرهای کوچک زندگی می‌کنید و یا امکان مراجعه حضوری ندارید، می‌توانید از خدمات مشاوره ازدواج آنلاین استفاده کنید. همچنین بسیاری از مطب‌های سراسر کشور خدمات مشاوره ازدواج تلفنی را هم ارائه می‌دهند.
تفاوت مشاوره ازدواج و زوج درمانی
اغلب مشاوره ازدواج را با زوج‌درمانی اشتباه می‌گیرند و به جای هم از آنها استفاده می‌کنند، در حالی که کلمات «مشاوره» و «درمان» معانی متفاوتی دارند.
از روان‌درمانی برای درمان شرایط سلامت روان یا الگوهای رفتار، افکار یا احساسات ناکارآمد، استفاده می‌کنند. در زوج‌درمانی، این فرآیند ممکن است به شرایطی مانند اضطراب یا افسردگی یک یا هر دو شریک و نحوه تاثیر آن شرایط بر رابطه رسیدگی کند.
در حالی‌که مشاوره زوج‌ها بیشتر بر چالش‌های روابط مانند تقسیم وظایف و انتظارات آینده تمرکز میکند. هر دو زوج درمانی و مشاوره زوج‌ها می‌توانند به بهبود ارتباط و تعامل بین شرکای زندگی و تقویت رابطه کمک کنند.
تفاوت‌های کلیدی
مشاوره همسران معمولا کوتاه‌مدت است، در حالی‌که درمان می‌تواند خیلی طولانی باشد. از سویی مشاوره بیشتر بر زمان حال و تلاش برای غلبه بر مشکلات فعلی و در عین حال نگاه به آینده تمرکز دارد. اما درمان ممکن است بیشتر گذشته را بررسی کند تا تغییراتی به نفع حال و آینده انجام دهد.
مشاوره ازدواج به چه چیزی می‌پردازد؟
مشاور ازدواج می‌تواند دست روی نقاط مختلفی از زندگی شما بگذارد و سعی در حل کردن مشکلات متعددی داشته باشد.
از جمله آنها باید به مسائل زیر اشاره کنیم:
- اعتیاد یا سوءمصرف مواد
- به سرپرستی گرفتن فرزند
- چالش‌های خانواده ترکیبی: منظور از خانواده ترکیبی زندگی کردن فرزندان با نامادری و ناپدری در یک خانه است.
- مدیریت خشم
- اضطراب و استرس
- مشاجره، اختلاف نظر یا دعوا
- مسائل ارتباطی
- افسردگی
- انتظارات یا خواسته های متفاوت برای آینده
- برنامه ریزی آینده
- مشکلات خیانت یا وفاداری
- ناباروری یا تصمیم گیری در مورد بچه دار شدن
- تحولات زندگی
- چالش‌های سلامت روان
- تعارضات والدینی
- فراز و نشیب روابط
- اختلاف نظر در مسئولیت
- مشکلات جنسی
- بیکاری یا مشکلات مالی
روند مشاوره
مشاوره زوجین با حضور دو شریک زندگی در حضور یک متخصص روانشناسی انجام می‌شود. شما و همسرتان معمولا با هم به بحث و گفتگو حول محور یک مشکل یا موضوع خاص که احتمالا دلیل مراجعه است، می‌پردازید. همچنین با یکدیگر اهداف مشاوره را مشخص می‌کنید.
سپس، طی این فرآیند مهارت‌هایی مثل حل مساله، کنترل خشم و موارد دیگر را می‌آموزید تا از آنها برای بهبود رابطه استفاده کنید.
از سویی با هم استراتژی‌هایی برای بحث در مورد تفاوت‌ها و قبول کردن آنها مشخص می‌کنید. در این حالت با تکیه بر تفاوت‌های خود می‌توانید مشکلات را با هم حل کنید و بیاموزید که در مشکلات یاور هم باشید.
البته مشاوره ازدواج تلفنی و حضوری همیشه با شرکت هر دو نفر انجام نمی‌شود. زوج‌ها می‌توانند هر یک به‌تنهایی با مشاور دیدار کنند.
همچنین بخوانید: چرا مشاوره پیش از ازدواج اهمیت دارد؟
چه کسانی صلاحیت مشاوره ازدواج را دارند؟
مشاوران حرفه‌ای دارای مجوز و سایر متخصصان سلامت روان، از جمله روانپزشکان، روانشناسان، و مددکاران اجتماعی بالینی می‌توانند خدمات مشاوره زوجین را ارائه دهند.
همچنین رهبران مذهبی و معنوی چنین کاری را انجام می‌دهند. اما بدون شک آنها از علم روانشناسی بی‌خبر هستند و توانایی‌های یک روانشناس را ندارند.
الزامات برای مشاوران و سایر متخصصان سلامت روان در هر کشور متفاوت است. به‌عبارت دیگر خدماتی که متخصصان سلامت روان ارائه می‌کنند، از جمله مشاوره و درمان، ممکن است بسته به شرایط تحصیلی و صدور مجوز متفاوت باشد.
انواع مشاوره زوج‌ها
رویکردهای متفاوتی برای مشاوره همسران وجود دارد که استفاده از هر کدام می‌تواند به زوج، چالش‌ها، اهداف شما و تحصیلات آموزش‌دهنده بستگی داشته باشد. علاوه بر این، مشاور ممکن است از چندین رویکرد با یک زوج یا در یک جلسه استفاده کند. از جمله:
- رویکرد رفتاری برای مشاوره، محیط و چگونگی تقویت یا تاثیر آن را بر افکار و رفتارها در نظر می‌گیرد تا تغییراتی را که به نفع زوج‌ها باشد، هدایت کند.
- همچنین رویکرد انسان گرایانه با تکیه بر این‌که انسان‌ها هرکدام موجودات ارزشمند و منحصر به‌‌فردی هستند افراد را آگاه می‌سازد که راهی مخصوص به خود را انتخاب کنند.
- رویکرد یکپارچه، برای مشاوره زوج‌ها از روش های متعددی برای پاسخگویی به نیازهای زوج‌ها و موقعیت استفاده میکند.
- رویکرد روان پویایی، تاثیرات گذشته را در نظر می‌گیرد تا بیشتر نسبت به اتفاقاتی که از گذشته ریشه می‌گیرند و در حال حاضر بر زوج‌ها تأثیر می‌گذارند، آگاه باشید و برای تغییر این رفتارها تلاش کنید.
چگونه برای جلسه درمان آماده شویم؟
برای آمادگی برای مشاوره زوجین، اولین قدم یافتن یک متخصص بهداشت روان است. پزشکان مراقبت‌های اولیه، پزشکان خانواده، ارائه دهندگان بیمه، و دوستان و خانواده ممکن است بتوانند شما را به افراد متخصص ارجاع دهند یا کسی را پیشنهاد کنند.
فراموش نکنید مهمترین بخش مشاوره ازدواج این است که مشاور باتجربه و درستی را برای خودتان انتخاب کنید تا بتوانید طی روند مشاوره خودتان را به دست او بسپارید.
بهتر است در اولین جلسه چنین سوالاتی را مطرح کنید:
- در اولین قرار ملاقات چه انتظاری می‌توانم داشته باشم؟
- اولین جلسه برای هر دو طرف است یا یک نفر؟
- چه چیزی باید بیاوریم؟
- آیا قبل از اولین قرار باید فرم خاصی را پر کنیم؟
- رویکرد شما برای مشاوره چیست؟
- برای حل مشکل ما چه مدت زمانی را پیش‌بینی می‌کنید؟
با این‌که مشاوره ازدواج تلفنی تضمینی برای دوام رابطه‌تان نیست، بسیاری از زوج‌ها توسط آن مطالبی را می‌آموزند که استفاده از آنها به حل مسائل و تقویت روابط کمک میکند.
زوج‌ها می‌گویند که با استفاده از مشاوره می‌توانند ارتباطات، صداقت و اعتماد بهتری برقرار کنند و رابطه خود را بر پایه این مفاهیم ارزشمند بسازند.
علاوه بر این، مشاوره ازدواج آنلاین می‌تواند به بهبود احساس امنیت در رابطه، افزایش احساسات مثبت طرفین نسبت به یکدیگر، کمک به زوج‌ها برای همکاری با یکدیگر، کاهش استرس و ارائه ابزارهایی برای غلبه بر چالش‌های آینده کمک کند.
سخن نهایی
روابط می‌توانند چالش برانگیز باشند، حتی زمانی که هر دو طرف کاملا متعهد و عاشق هستند و بهترین نیت را دارند. به هرحال انسان پیچیده‌ترین موجود در این دنیا است و وقتی بحث ارتباط بین دو نفر آن هم در مدت زمان طولانی است، این پیچیدگی دو چندان می‌شود.
اگر شما و شریک زندگیتان در حال گذراندن مرحله‌ای با افزایش مشکلات یا کشمکش‌ها هستید یا حتی فقط می‌خواهید رابطه‌تان را تقویت کنید، بهتر است از مشاوره زوج بهره ببرید.
اگر شریک زندگی شما تمایلی به درخواست کمک ندارد، می توانید به‌تنهایی از مشاوره فردی برخوردار شوید. از طرفی در صورتی که همسر شما دست به خیانت زده است، می‌توانید از مشاوره خیانت استفاده کنید تا با کمک یک روانشناس با این موضوع کنار بیایید.
مرکز مشاوره دکتر مریم عبداللهی همراه با تیم تخصصی و حرفه ای خود با امکان جلسات حضوری، تلفنی و آنلاین همراه شما در ازدواج شماست.
