آیا زندگی بدون مشکل وجود دارد؟ اگر اینطور است، چگونه می توانیم چیزهای بهتر زندگی را درک کنیم، آرامش پس از طوفان، روز روشن بعد از یک شب تاریک. روابط هم همینطور است. هیچ رابطه ای بدون مشکل وجود ندارد؛ مشکلات ممکن است متفاوت باشد، شدت آنها فرق کند، اما اختلاف وجود دارد. زیبایی یک رابطه و ازدواج در حل کردن مشکلات و بالا آمدن از آنها نهفته است. در این پست، در مورد برخی از مشکلات رایج بین زوجین و راه های غلبه بر آنها به شما می گوید.
مشکلات رایج بین زوجین که ممکن است با آن روبرو شوید
گرچه هیچ دو روابط ای مشابه نیستند، اما مشکلاتی که اکثر زوجها با آن روبرو هستند را می توان به طور گسترده به صورت زیر طبقه بندی کرد:
1. ارتباطات
فقدان ارتباطات می تواند علت مشکلات متعددی باشد. فرض کنید که امشب مهمان دارید و منتظر همسرتان هستید و او پیغام می دهد که دیر به خانه می رسد، و این شما را بهم می ریزد چون دو هفته پیش در مورد این مهمانی به او گفته بودید. به فرض که شریک زندگیتان از این موضوع آگاه است، به نظرتان بهتر نیست راجع به آن دوباره یادآوری کنید.
چگونه می توانید مشکلات ارتباط را حل کنید:
جواب این مشکل ساده است – صحبت کنید و گوش دهید.
- هر روز در زمان صبحانه، شام یا نوشیدن قهوه صحبت کنید.
- بگذارید ارتباط از هر دو طرف جریان داشته باشد. هنگام صحبت کردن، شریک زندگی خود را قطع نکنید. فعالانه گوش کنید و با آرامش جواب دهید.
- ارتباط چشمی خود را حفظ کنید و به آنچه که همسرتان می گوید را تأیید کنید.
- وسایل خود را هنگام برقراری ارتباط، مخصوصاً تلفن همراه را کنار بگذارید.
2. عدم اعتماد
اگر اعتماد در رابطه از دست رفته باشد، مشکلات زیادی به رابطه هجوم می آورند. اجازه ندهید که بی اعتمادی به روابط شما وارد شود.
چگونه می توانید آن را حل کنید:
- اعتماد سازی فرآیندی کند است اما اگر تلاش کنید، حتما ایجاد می شود.
- صادق باشید؛ به شریک زندگی خود دروغ نگویید.
- به همسر خود اطمینان دهید که او را دوست داری.
- و اگر نمی توانید به شریک زندگی خود اعتماد کنید، به او بگویید چه چیزی باعث عدم اعتماد شده است.
- در مورد مواردی که در شما سوء ظن ایجاد کرده است با او صحبت کنید و به دنبال توضیح دهید.
3. مسائل مالی
ممکن است پول رابطه برقرار نکند اما این پتانسیل را دارد که یک رابطه را بشکند. اگر درآمد کافی برای اداره خانه و پرداخت قبض خود ندارید، مشکلات اجتناب ناپذیر هستند.
چگونه می توانید آن را حل کنید:
- در مورد امور مالی با شریک زندگی خود صحبت کنید و نیازهای خود را بر این اساس برنامه ریزی کنید.
- هزینه های خود را تجزیه و تحلیل کنید. اگر یکی از شما زیاد خرج می کند، هزینه های غیر ضروری را کاهش دهید.
- تصمیم بگیرید چه کسی صورتحساب ها را پرداخت کند.
- هر ماه مقداری پول برای نیازهای آینده خود پس انداز کنید.
- بحث کنید و اهداف مالی داشته باشید.
4. مبارزه قدرت
زن و شوهر هر دو به سرکار می روند و عصر خسته بر میگردند. اما پس از آن باید مواد غذایی خریداری شده، شام باید تهیه و ظروف تمیز شود. هرکدام از زوجین می خواهند دیگری کارها را انجام دهند. این نمونه ای ساده از یک مبارزه قدرت روزانه است. اما هنگامی که احساس یکپارچه شدن بین زوج از بین برود، مبارزات قدرت واقعی می تواند عمیق تر از این باشد.
چگونه می توانید آن را حل کنید:
- درک کنید که هر دو در یک رابطه برابر هستید.
- در تقسیم وظایف منصفانه باشید.
- در صورت نیاز به تغییر؛ برخی از مسئولیت های خود را تعویض کنید.
5. زندگی جنسی کسل کننده
این مورد بیشتر در مورد زوج های شاغل دیده می شود. آنها آنقدر خسته اند که به تنها چیزی که در پایان روز فکر می کنند خوابیدن است. اگرچه آنها در انتظار لحظات صمیمی در کنار هم هستند، اما باید تا آخر هفته منتظر بمانند. و هیچ تضمینی وجود ندارد که این اتفاق در آخر هفته رخ دهد – ممکن است مهمان داشته باشند یا فرزندشان مریض شود.
هنگامی که رابطه جنسی کمرنگ می شود، روابط سخت می شود. از دست دادن میل جنسی، برنامه های شلوغ و یا خستگی، به زندگی جنسی ضعیف کمک می کند که به نوبه خود بر روابط شما تأثیر می گذارد.
چگونه می توانید آن را حل کنید:
رابطه جنسی زوجین را نزدیکتر کرده و رابطه را سالم نگه می دارد.
- اگر در طول روزهای هفته کار زیادی دارید، برای تعطیلات آخر هفته برای یک رابطه جنسی برنامه ریزی کنید. پیش بینی رابطه جنسی می تواند شما را برای یکدیگر مشتاق کند.
- تنوع سرگرم کننده است! در حمام، اتاق نشیمن یا روی پیشخوان آشپزخانه خود رابطه جنسی برقرار کنید. ممکن است جالب باشد.
- به جای اینکه فقط روی عمل متمرکز شوید، بدانید که شریک زندگی تان چه چیزی می خواهد.
- اگر در رابطه با صمیمی بودن در تختخواب مشکلی دارید، با یک متخصص روان درمانی حرفه ای مشورت کنید.
6. در نظر نگرفتن
بعد از گذشت چندین سال از یک رابطه، بیشتر زوجین نسبت به شریک زندگی خود کم توجه شوند. این ممکن است به دلیل فقدان عشق نباشد، اما همه چیز فقط به یک روال تبدیل می شود. این می تواند آغاز مشکلات در روابط باشد.
چگونه می توانید آن را حل کنید:
رابطه شما باید در اولویت باشد. این همان چیزی است که به یکدیگر قول داده اید.
- مراقب همدیگر باشید.
- در خلوت؛ وقت خود را با یکدیگر بگذرانید.
- با انجام کارهایی که در روزهای اولیه انجام می دادید، رابطه خود را اصلاح کنید.
- به یکدیگر احترام و قدردانی می کنیم.
7. عدم امنیت
گاهی زوجین ترسی مداوم از ترک کردن دارند. آنها ممکن است نگران باشند که شریک زندگیشان ترکشان کند. شما هر دو با هم برابر نیستید زیرا به همان اندازه موفق و زیبا هستید، به خاطر صفات و شخصیت؛ یکدیگر را دوست دارید.
چگونه می توانید آن را حل کنید:
- در مورد ترسهای خود بحث کنید و به دنبال اطمینان خاطر باشید.
- اگر شریک زندگی شما ناامن است، به او نشان دهید که دوستش دارید و از او مراقبت می کنید.
8- خیانت
این تلخ است که شریک زندگیتان به شما خیانت کند. خیانت شامل رابطه جسمی یا عاطفی در خارج از ازدواج است. خیانت این امکان را دارد که پیوند شما را بشکند.
چگونه می توانید آن را حل کنید:
شما باید تصمیم بگیرید که رابطه را ادامه خواهید داد یا نه. اگر مشتاق ادامه رابطه هستید، چندین کار می توانید انجام دهید:
- شریک زندگی خود را ببخشید.
- دلایل دلسرد شدن شریک زندگی خود را درک کنید.
- سعی کنید شریک زندگی خود را دوست داشته باشید بدون اینکه او را نسبت به گذشته مورد اهانت قرار دهید.
- اگر شما کسی هستید که به شریک زندگی تان خیانت کرده اید، اعتماد به نفس را با صداقت و احترام نسبت به شریک زندگی خود برقرار کنید.
- در احیای رابطه خود تلاش و سرمایه گذاری کنید.
9. استرس
استرس طولانی مدت منجر به مشکلات دیگری مانند عدم برقراری ارتباط، زندگی جنسی و غیره می شود. استرس می تواند به کار، سلامتی، امور مالی یا هر چیز دیگری مرتبط باشد.
چگونه می توانید آن را حل کنید:
- اجازه ندهید که مشکلات روی رابطه تان چیره شود زیرا این باعث ایجاد مشکلات بیشتر می شود.
- به جای تلاش برای یافتن محل خروجی در جای دیگر، به علت استرس بپردازید.
- با تمرین تکنیک های مراقبه و آرامش، استرس خود را کاهش دهید.
- وقت بیشتری را با بچه ها یا حیوانات خانگی خود اختصاص دهید.
- استراحت کنید و با همسر خود به تعطیلات بروید.
10. سوء استفاده
سوءاستفاده می تواند جسمی، کلامی یا عاطفی باشد. این یک مشکل جدی در رابطه است که نباید تحمل شود.
چگونه می توانید آن را حل کنید:
برخلاف بسیاری از مشکلات دیگر، سوءاستفاده می تواند خطرناک باشد و باید با آنها برخورد شود.
- با خانواده و دوستان خود صحبت کنید و به دنبال پشتیبانی آنها باشید.
- به دنبال کمک حرفه ای باشید و از زوج درمانی مشاوره بگیرید.
11. استدلال
استدلالها در هر رابطه ای اجتناب ناپذیر هستند. اما وقتی درباره چیزهای بی اهمیت و خیلی دائم بحث می کنید، این یک پرچم قرمز در روابط شما است.
چگونه می توانید آن را حل کنید:
- دست از سرزنش همه برای همه بردارید.
- بحث کنید اما دعوا نکنید.
- ارتباط موثر برقرار کنید.
12. فاصله طولانی
ممکن است به دلایل مختلفی از قبیل کار یا مسافرتهای مکرر به دور از شریک زندگی خود زندگی کنید. فاصله جسمی نیز شکاف عاطفی ایجاد می کند.
چگونه می توانید آن را حل کنید:
مراقب احساسات منفی باشید که به دلیل فاصله از راه دور می توانند از بین بروند.
- زمان خود را به گونه ای برنامه ریزی کنید که هرچه بیشتر ممکن ملاقات کنید.
- اگر شریک زندگی شما مشغول است، برای دیدار با او به محل کارش بروید.
- طوری برنامه ریزی کنید تا زمان دیدار با شریک زندگی تان زیاد باشد.
اینها تنها مشکلی نیستند که یک زوج با آن روبرو هستند. یک مشکل می تواند از هر طرف و به هر شکلی پیش بیاید. از دیگر مشکلات رایج بین زوجین عبارتند از: تغییر قابل توجه در رفتار شریک زندگی یا بزرگ شدن از عشق یا به سادگی بی حوصلگی در روابط، داشتن انتظارات زیاد و غیرواقعی از شریک زندگی خود.
گروه مشاوره دکتر مریم عبداللهی همراه با مشاوره های حضوری؛ آنلاین و تلفنی نقش بسیار مهمی در بهبود روابط زوجین و حل مشکلات زناشویی بر عهده دارد.
021-28424894