ازدواج برای هر شخص یک تصمیم جدی است. این در حالی است که برای بعضی افراد کابوس است. بهمه ما در زندگی با افرادی روبرو شده ایم که می گویند: “من برای ازدواج آماده نیستم” ، “ازدواج برای من نیست” ، “فکر ازدواج مرا به وحشت می اندازد.” همه اینها نشانه های فرار از ازدواج یا به عبارت دیگر ترس از ازدواج است. مگر نه اینست که با ازدواج با کسی که عاشقش هستیم در یک خانه مشترک زندگی خواهیم کرد. پس چرا برخی از ازدواج می ترسند؟ در این مقاله به توضیح مفهوم گاموفوبیا خواهیم پرداخت و آنکه چگونه با آن مقابله کنیم.
ترس از ازدواج چیست؟
ترس ازدواج می تواند ناشی از تجربیات منفی که در خانواده یا اطرافیان نزدیک شاهد آن بوده ایم؛ باشد. این ترس را می توان به عنوان ترس روانی از دلبستگی نیز تعریف کرد. فکر پیوستن به یک نفر باعث می شود برخی افراد به این نتیجه برسند که بهتر است تنها زندگی کنند.
البته این می تواند ترس از به عهده گرفتن مسئولیت شخص دیگری نیز باشد. ازدواج همچنین با تعهدات مادی و معنوی و همچنین انواع فداکاری ها همراه است. همه اینها می تواند منجر به بروز احساساتی از قبیل ترس و اضطراب در برخی از افراد شود و در نهایت به فاصله گرفتن از فکر ازدواج شود، حتی اگر در یک رابطه شاد باشد.
دلایل ترس از ازدواج
همانطور که در بالا ذکر شد، بزرگ شدن در یک خانواده ناراضی یا تجربه چنین نمونه هایی می تواند منجر به ترس ازدواج شود. اما چه دلایل دیگری می تواند موجب دلهره از ازدواج شود؟
- زندگی طولانی مدت به تنهایی و عادت کردن به این نوع زندگی می تواند یک اضطراب برای به اشتراک گذاشتن تنهایی و خانه با یک نفر دیگر به وجود آورد.
- زندگی در یک خانواده شاد ممکن است باعث شود فرد حتی از کوچکترین نمونه بحث با شریک زندگی خود به عنوان سیگنالی مبنی بر اینکه آنها قادر به رسیدن به همان سطح شادی والدین خود نیستند، استفاده کند.
- این فکر که ممکن است در آینده طلاق صورت گیرد، یکی دیگر از دلایلی است که زمینه ساز فوبیای ازدواج است.
- ترس از ازدواج بخاطر فقر و همچنین ترس از مشکلات بعد از ازدواج که ممکن است در آینده با آن مواجه شوند، یکی دیگر از دلایل هراس ا ازدواج است.
- شیوه های سنتی مانند درخواست اجازه از والدین دختر، نامزدی و عروسی های اجباری می تواند افراد را از فکر ازدواج دور کند.
- عواملی مانند وراثت، ژنتیک، نارسایی آدرنال، تمایل به حملات اضطرابی یا “گرفتگی زیاد” نیز می توانند باعث ترس از تعهد شوند.
علائم گاموفوبیا
فردی که گاموفوبیا دارد، با مطرح شدن بحث ازدواج بسیاری از علائم روانی و عاطفی را به نمایش می گذارد:
علائم روانشناختی شامل موارد زیر است:
- احساس ترس و وحشت از فکر ازدواج.
- فرد ممکن است اضطراب غیرقابل کنترل داشته باشد که عملکرد طبیعی اش را دشوار کند.
- فرد می داند که چنین ترسی غیر منطقی است اما برای کنترل آن ناتوان است.
- احتمالاً افکار بد یا تصاویر منفی وجود دارد.
- افرادی که ترس شدید دارند همچنین احساس از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن را تجربه می کنند.
علائم جسمی ترس از تعهد عبارتند از:
- لرزیدن
- حالت تهوع
- گریه
- ضربان قلب سریع
- درد قفسه سینه، سرگیجه، غش
- عرق کردن، تنگی نفس
روش های درمان فوبیای ازدواج
همانطور که در مورد سایر فوبیاهای خاص نیز وجود دارد، گاموفوبیا نیز با استفاده از انواع تکنیک های مؤثر قابل درمان است. درمان صحیح در کنار کمک و پشتیبانی خانواده و دوستان می تواند در رسیدن به فردبر غلبه بر ترس کمک کند.
- گفتار درمانی اولین روش درمانی است که برای این هراس توصیه می شود. فرد مبتلا به صحبت در مورد ترس خود، پیچیدگی های تعهدات و جنبه های دیگر ازدواج با شخص مورد اعتماد تشویق می شود. این فرد می تواند یک مشاور، والدین، یک دوست یا یک متخصص بهداشت روان باشد. در حقیقت؛ بسته به میزان فوبیا، بهتر است از روانپزشک متخصص کمک بگیرید.
- هیپنوتیزم درمانی یکی دیگر از درمانهای بسیار مؤثر است که می تواند در ردیابی ریشه های گاموفوبیا کمک کند تا علت ایجاد ترس در مورد ازدواج یا تعهد کشف شود.
- رفتار درمانی و مواجهه با سیستماتیک درمانی دو روش مؤثر دیگر برای غلبه بر این هراس هستند.
افرادی که در یک رابطه متعهد به سر می برند اما از ترس ناشی از هراس در ازدواج رنج می برند، باید راه هایی برای درمان آن بیابند. در صورت عدم درمان، فوبیا می تواند خارج از کنترل شود. نیازی به گفتن نیست، این می تواند باعث دلخوری همه افراد درگیر شود. با این حال، امید وجود دارد و “در اکثر موارد” با درمان مناسب، مشکل حل خواهد شد.
نکاتی برای درمان فوبیای ازدواج
هر فرد می تواند در برخی از نقاط زندگی خود درباره فکر ازدواج احساس اضطراب کند. اما با حل و قدرت و اراده، این ترس را می توان مانند سایر ترس ها برطرف کرد. برای غلبه بر فوبیای ازدواج، باید با حفظ اعتماد به نفس خود به دیگران اعتماد کنید. نباید فراموش کرد که یک زندگی منظم از موفقیت شخصی پشتیبانی خواهد کرد. در اینجا می توانید چند قدم برای مقابله با فوبیای ازدواج بردارید:
- مغرضانه نباشید و الگوهای منفی خانواده را که در اطراف خود مشاهده می کنید نادیده بگیرید.
- اطمینان حاصل کنید که خود و شریک زندگی خود را به اندازه کافی خوب می شناسید.
- یاد بگیرید که چیزها را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید.
- به یاد داشته باشید که شریک زندگی شما یک شخص است و ازدواج به معنای ناپدید شدن آن فردیت نیست.
- روی معنای ازدواج تمرکز کنید. آنچه از ازدواج انتظار دارید را تعریف کنید و در مورد آنها با شریک زندگی خود باز باشید.
اگر احساس می کنید نمی توانید ترس خود را از ازدواج بر طرف کنید و به همین دلیل تحت استرس است، پیشنهاد می شود با یک مشاوره ازدواج مشورت کنید.
ازدواج سالم؛ استوارترین بنای هر جامعه ای است. برای داشتن روابط سالم و طولانی، لازم است با ترس از ازدواج مقابله کرده و در صورت لزوم با کمک یک متخصص بر آن غلبه کنید. گروه مشاوره ازدواج مریم عبداللهی با مشاوره های حضوری، آنلاین و تلفنی به شما در رفع انواع ترس کمک خواهند کرد.
021-28424894