استرس دوران نامزدی

دوره نامزدی دورانی هیجان انگیز است. با این حال، می تواند فوق العاده استرس زا باشد. خواسته ها، فشارها ، انتظارات و تغییراتی که همه به یکباره اتفاق می افتند. به ویژه، استرس در دوره نامزدی نقش عمده ای در درگیری زوج ها دارد. استرس دوران نامزدی ممکن است به دلیل عوامل زیادی از جمله برنامه ریزی مراسم ازدواج، فشارها و انتظارات اعضای خانواده یا دوستان و همچنین چالش های مالی و تغییر در روابط ایجاد شود.

راه های کاهش استرس دوران نامزدی

دوره نامزدی، زمان تغییر و تحول است که می تواند منجر به درک بیشتر از یکدیگر شود اما می تواند چالش برانگیز و پر فشار نیز باشد. بسیاری از زوجین وقتی خیلی زود شروع به بحث و گفتگو می کنند، برایشان نگران کننده است. در حالی که این یک نمونه معمولی است، بسیاری از مردم می ترسند که رابطه آینده آنها محکوم به جدایی باشد. درک این نکته حائز اهمیت است که نامزدی یک دوره تغییر و همراه با استرس زیاد است که می تواند به زوج فشار بیاورد و تنش بیشتری را نسبت به زمان معمول ایجاد کند.

زوجین ممکن است توقعاتی داشته باشند که قبلاً مورد بحث قرار نگرفته است، مانند اینکه شخص با برنامه ریزی عروسی درگیر خواهد شد یا خیر. همچنین ممکن است موضوعاتی در مورد خانواده ها وجود داشته باشد که فرد از آن آگاه نیست و این می تواند باعث ایجاد تنش در آنها شود. غالباً، در دوران نامزدی تردیداتی ایجاد می شود که زوجین قبلا به آنها نپرداخته اند مانند امور مالی، مذهب، فرزندان یا تعهدات خانوادگی و همچنین انتظارات آینده. در این رابطه پیشنهاد می کنم مقاله سوالات پیش از ازدواج را بخوانید.

در ادامه نکاتی مفید برای هماهنگی کاهش استرس دوران نامزدی را ذکر کرده ایم:

اگر در دوران نامزدی درگیری دارید، آخرین بار هم نخواهد بود.

طبیعی است که بعد از دعوا، خصوصاً در آغاز رابطه، کمی نسبت به رابطه خود احساس ناامنی کنید. یک اعتقاد که در بین زوج ها وجود دارد اینست که درگیری یعنی “سازگار نیستید” و بودن شما محکوم به طلاق است. روابط با گذر زمان مراحل رشد بسیاری را طی می کند. تجارب و اختلاف در افکار، احساسات و نیازها غیر معمولی نیست.

تعارض فرصتی است برای یادگیری چگونگی دوست داشتن بهتر یکدیگر با گذشت زمان، درک عمیق تر شریک زندگی خود و تشویق آنها به ادامه رشد به عنوان یک فرد با احساسات و نظرات متفاوت.

بحث و جدل بین زوج ها قبل از ازدواج بیشتر در مورد مسائل زیر است: در مورد اینکه چه کسی برای عروسی دعوت می کنند، چه مقدار هزینه می کنند، یک شریک زندگی که به اندازه کافی در برنامه ریزی عروسی کمک نمی کند، یا اینکه در ماه عسل کجا برویم. آشنایی با روش های کاهش استرس مراسم ازدواج می تواند در کاهش استرس دوران نامزدی بسیار موثر باشد.

زوج ها اغلب برای احساس درک، اعتبار و حمایت از شریک زندگی خود درگیری دارند. اگر یک یا هر دو شریک احساس نارضایتی یا ناامنی کنند، ممکن است جدل بیشتری داشته باشند. اگر شما و شریک زندگی تان در پرداختن به موضوعات خاصی مشکل دارید بدون اینکه به یک دعوا تبدیل شود، رویاها، نیازها و احساسات ناگفته خود را بازگو کنید.

در هنگام درگیری ها خونسردی خود را حفظ کنید.

بعضی از درگیری ها شکستن توافق نامه هاست و برای این موضوعات سازش می تواند بسیار دشوار باشد. اما لازم است بدانید برای سازش کردن برخی از بحث های حساس، به زمان نیاز دارند. در حالی که من زوج ها را تشویق می کنم که در هنگام درگیری احترام به یکدیگر را فراموش نکنند و برای درک افکار و احساسات خود و طرف مقابل زمان دهند. تنها کافی است خونسردی خود را حفظ کنید و پیشنهاد گفتگو به همسرتان بدهید.

در طول درگیری خانواده ها را درگیر نکنید

این یک تمایل عادی برای خانواده هاست که در مواقع استرس و درگیری با اعضای خانواده خود در این مورد صحبت کنند. وظیفه شما به عنوان یک زن و شوهر این است که واقعا یک زن و شوهر باشید و مرزهایی را برقرار کنید که امنیت روابط شما را که مهمتر از هر چیز دیگری است، را تضمین می کند. این یکی از بزرگترین چالش های زوج های جوان است.

در اینجا چند نمونه از مرزهای سالم آورده شده است:

1. ما اختلافات خود را با سایر اعضای خانواده در میان نمی گذاریم.

2. ما جزئیات مربوط به امور مالی خود را با هیچ یک از والدین به اشتراک نمی گذاریم.

۳- اگر والدین بگویند که حاضرند در مورد هزینه های عروسی به ما کمک کنند، قبل از قبول کردن می گوییم که ابتدا باید با نامزدتان مشورت کنیم.

افراد در هنگام نامزدی کمتر احتمال دارد به شریک زندگی خود خیانت کنند.

برنامه ریزی عروسی به طور طبیعی منجر به افزایش استرس خواهد شد. وقتی افراد دچار استرس می شوند، آنها (آگاهانه و ناخودآگاه) به دنبال راه هایی برای مقابله با آن استرس هستند. این امر به روشهای سالم و ناسالم اتفاق می افتد.

افراد درگیر غالباً خود را “ایمنی” در برابر خیانت می دانند، اما آنچه بسیاری از مردم نتوانند متوجه شوند این است که اشکال بسیاری از خیانت وجود دارد. به این موضوع فکر کنید “اگر شریک زندگی تان، شما را در این حالت ببیند چگونه رفتار می کند؟” آیا با دیگران صحبت می کنید؟ آیا برای رهایی از استرس و فشار الکل مصرف می کنیئ؟ آیا به طور مخفیانه وقت زیادی را صرف تماشای پورنو می کنید زیرا شریک زندگی تان به دلیل فشارهای روانی خود نمی تواند نیازهای جنسی شما را برطرف کند؟

باز هم، افزایش استرس می تواند به انواع مکانیسم های مقابله ناسالم منجر شود که در صورت ناشناخته بودن توسط شریک زندگی شما، ممکن است باعث شود احساس خیانت عاطفی به شما دست دهد. خودتان را چک کنید و مطمئن شوید که استرس خود را به روشهای سالم مدیریت می کنید. وقت گذراندن با نامزدتان را در اولویت بندی قرار دهید، بدون آنکه نگران برنامه ریزی عروسی باشید.

استرس دوران نامزدی طبیعی است و اغلب به دلیل درگیری هایی است که با نامزدتان خواهید داشت. تنها کافی است خونسردی خود را حفظ کنید و درگیری را مدیریت کنید. اگر در این زمینه نیاز به مشورت دارید می توانید با گروه مشاوره پیش از ازدواج نیک همراه تماس بگیرید.

021-28424894