خیانت همسر یکی از مسائلی است که کنار آمدن با آن برای خیلی از زوجین بسیار سخت است.
آیا می خواهید که رابطه تان پس از خیانت همسرتان نجات یابد یا خیر؟
اگر ما به شما بگویم که چطور می توانید خیانت همسر تان را ببخشید و همزمان رابطه تان را بهبود دهید، چه؟
این سوال که چگونه خیانت همسرم را فراموش کنم و او را ببخشم یکی از سوالات عمده افرادی است که خیانت دیده اند.
چگونه خیانت همسرم را فراموش کنم ؟
در حال حاضر، شما نمی دانید که چطور ممکن است خیانت را بخشید …
آیا اعتقاد دارید که بخشش کامل ممکن است؟ این که شما و همسرتان می توانید رابطه خود را بهبود دهید و همه چیز می تواند به همان شیوه ای که قرار است برگردد؟
اگر می خواهید شما و شریک زندگیتان به نوعی ازدواج شاد داشته باشید، این مقاله مختص به شماست .
آنچه باید بدانید، قبل از یادگیری این که چگونه می توانم خیانت همسرم را ببخشم؟
همان طور که این مقاله را می خوانید، دقیقا می دانید که چه کاری می توانید انجام دهید تا شانس خود را برای بازگشت شادی به زندگیتان انجام دهید.
شما تنها می توانید با یک نفر ازدواج کنید.
بر خلاف هر رابطه دیگر که در زندگی خود داشته اید (والدین خود را حساب نکنید)، شما انتخاب های زیادی برای دوستی، ارتباط گرفتن با افراد مختلف و … داشته اید. با این حال، تفاوت دوستی و ازدواج این است که تنها یک نفر وجود دارد که می توانید با او باشید. شما باید با هر کدام از مزایا و نقص های او زندگی کنید.
ممکن است با خیانت همسرتان به فکر جدایی افتاده باشید و پشیمان از این که همسرتان را انتخاب کرده اید، اما واقعیت این است هر کسی اشتباه می کند، هم مردان و هم زنان.
بله ممکن است که زنان یا مردان دیگری وجود داشته باشند که خیانت نکنند، اما آیا آنها خوب مطلق هستند؟ آنها نیز مشکلات خاص خود را دارند که می تواند به همان اندازه بد آسیب برساند.
به نظر افرادی که خیانت دیده اند، این امر بدترین کاری است که می توان در زندگی زناشویی انجام داد. این نظر مورد تایید است. اما این بدان معنا نیست که شما نباید به همسرتان فرصت دهید. شاید خیانت همسرتان تلنگری به شما باشد که رابطه تان را ترمیم کنید.
آیا امکان دارد همسرتان را ببخشید؟
بله، می توانید همسر خود را دوباره با شور و اشتیاق واقعی دوست داشته باشید.
تنها باید یاد بگیرید چگونه او را ببخشید.
بخشیدن یک همسر خیانتکار بسیار دشوار است. اما با گذشت زمان مطمئنا می توانید انجام دهید. همه ما ضعف ها و اشتباهاتی مختص به خودمان داریم.
هیچکدام از ما نمی توانیم بگوییم کامل هستیم. خود شما نیز دارای نقص هایی هستید و در مواردی نیاز به دادن فرصت هایی برای جبران هستید. بنابراین اگر همسرتان خواهان فرصت برای جبران خطایش است، به او این فرصت را بدهید. بخشش، بخش بزرگی از زندگی است .
چگونه اعتماد خود را بازسازی کنید:
اعتماد ریشه در احساس امنیت نسبت به شخص دیگری دارد. وفاداری، دروغ و یا عهد شکستن می تواند به شدت به اعتماد بین شوهر و زن آسیب برساند.
این لزوما به این معنی نیست که این رابطه دیگر نمی تواند نجات یابد. اگر چه بازسازی اعتماد می تواند چالش برانگیز باشد، اما اگر هر دو طرف به این روند متعهد باشند، ممکن است.
شما به زمان زیادی برای بهبود و تقویت رابطه نیاز دارید. بازیابی از آسیب های ناشی از شکست اعتماد نیاز به صبر دارد.
تحقیقات نشان داده است که زوجین باید پنج نقطه زیر را در نظر بگیرند تا به طور موثر اعتمادشان بازسازی شود:
- دادن اطلاعات
- آزاد کردن خشم
- نشان دادن تعهد
- بازسازی اعتماد
- بازسازی رابطه
اطلاعات را بدهید:
حتی در مواردی که ظاهرا مشخص است، در خیانت، همیشه دو طرف وجود دارد. کسی که خیانت کرده است باید اطلاعات اولیه و صادقانه به همسرش بدهد و به هر سوالی از طرف شریک زندگی خود پاسخ صریح بدهد .بهتر است خیلی جزئیات را موشکافی نکنید.
خشم خود را آزاد کنید:
حتی نقض جزئی اعتماد می تواند منجر به مشکلات ذهنی، عاطفی و جسمی شود.
ممکن است خوابیدن یا اشتها را تحت تاثیر قرار دهد. ممکن است از بروز خشم خود جلوگیری کنید اما این به نفع شما نیست . شریک زندگی تان را از تمام احساسات خود آگاه کنید و هرگونه خشمی را بروز دهید. البته این بروز خشم نباید با توهین و تهدید و تحقیر همسرتان باشد . حتی شریک متخلف نیز تشویق شده است تا هر گونه احساس خشم و عصبانیت را که ممکن است از زمان قبل از حادثه پنهان شده است، بیان کند.
نشان دادن تعهد:
هر دو طرف، به ویژه فرد خیانتکار، باید نوع رابطه را بررسی کنند و از این که آیا این رابطه هنوز برای آنها درست و قابل جبران است، مطمئن شوند .
سرخوردگی و خشم؛ نشان دادن احترام و پشیمانی؛ و اجازه بهبود احساسات آسیب دیده، می تواند برای هر دو طرف موثر باشد. از این رو، تعریف آنچه که هر دو طرف به چه چیزی در رابطه نیاز دارند ، می تواند کمک کند که شریک زندگی چه انتظاراتی از طرف مقابل دارد.
بازسازی اعتماد:
بازسازی اعتماد طول می کشد و نیاز به مواردی دارد.
- تصمیم بگیرید که گذشته را رها کنید. در حالی که دستیابی به این هدف به طور کامل ممکن است طول بکشد، اما رسیدن به آن بسیار مهم است.
- شما نمی توانید اعتماد شکسته را تنها با وعده ها و اظهارات بهبود دهید. علل اساسی برای خیانت باید شناسایی، بررسی و توسط هر دو نفر به حالت تعلیق درآید.
- از احساسات درونی خود مطلع شوید و افکار خود را به اشتراک بگذارید. ترک طرف مقابل چیزی را حل نمی کند. مهم است آشکارا جزئیات را مورد بحث قرار دهید و خشم خود را بروز دهید.
- با یکدیگر صادق باشید. دروغ های بیشتر وضعیت را خرابتر می کند.
هنگامی که نکات فوق از طرف هر دو نفر مورد توجه قرار گرفتند، به طور آشکارا درباره اهداف خود صحبت کنید و به - طور مرتب چک کنید تا مطمئن شوید که در مسیر بهبود اعتماد هستید.
بازسازی رابطه:
هنگامی که زوج متعهد به بازسازی اعتماد است، باید برای بازسازی رابطه تلاش کنند. هر دو طرف باید چیزی را که واقعا نیاز دارند و از شریک زندگی خود انتظار ندارند، بازگو کنند.
به یاد داشته باشید که تمام روابط نیاز به تلاش دارند. حتی صمیمی ترین زوج ها باید در زمان زیادی تلاش کنند تا رابطه شان بهبود یابد.
چرا نمی توانم خیانت همسرم را ببخشم ؟
اعتماد بعد از خیانت به سختی باز می گردد. شما همیشه این دوره را به عنوان یکی از سخت ترین دوره های زندگی تان خواهید دانست، اما این بدان معنا نیست که گذر از آن ممکن نباشد، بلکه به معنای سخت بودن آن است.
سالها بعد درد و رنجتان را فراموش خواهید کرد ولی این رویداد فراموش نمی شود. رک می گوییم که فراموش کردن غیرممکن است.
خوب پس امیدواریم که وقت خود را تنها بر یک هدف متمرکز کنید:
همسرتان را به خاطر خیانت ببخشید.
بخشش قبل از فراموشی می آید. بخشیدن خیانت همسرتان باید یک هدف واقعی باشد. اگر اعتقاد داشته باشید که زندگیتان می تواند نجات یابد و هر دو مایل به انجام هر کاری برای بهبود رابطه تان باشید، زمان آن است که عشق به زندگی تان برگردد.
نکاتی برای تحمل خیانت همسر
در ادامه برخی از نکات کلیدی یادآوری شده است که به شما که در تلاش برای بهبودی از خیانت هستید، کمک می کند.
- روزهای اولیه برای بهبود شما زود است و باید صبر کنید.
- رد شدن از این بحران راحت نیست.
- شما مدام در حال کنترل شریک زندگیتان هستید، اما در واقع تنها چیزی که می توانید کنترل کنید، افکار، واکنش و رفتار خودتان است.
- انتظار اعتراف کامل دارید، اما خیلی از خیانت دیده ها ماه ها برای اعتراف جزئیات صرف می کنند و این تنها باعث به هم ریختگی بیشتر می شود.
- باید اعتماد به نفس خود را دوباره به دست بیاورید و اعتقاد داشته باشید که ارزش عشق شریک زندگیتان را دارید.
- باید روی این موضوع تمرکز کنید که شریک زندگیتان می خواهد تغییر کند.
- شما شکستی قابل فهم داشته اید. بنابر این به اصول اولیه بروید. مثل بهبود ارتباطات و اجازه ندهید که از بهبود رابطه تان جلوگیری شود.
- گذشته را رها کنید.
- بیش از حد بر آنچه اتفاق افتاده تمرکز نکنید و خودتان را سرزنش نکنید.
- خشم خود را بروز دهید.
- برای حل مشکلات عجله نکنید، بر شریک زندگی خود فشار نیاورید، این تنها مشکلات را پیچیده تر می کند.
- وقت آن است که صحبت کردن را متوقف کنید و به حرف های همسرتان گوش دهید.
کمک گرفتن از افراد متخصص
در مواجهه با خیانت خیلی از زوجین کنترل رفتار خود را از دست می دهند و نمی توانند راه درست را تشخیص دهند. این امر کاملا طبیعی است. خیانت ضربه سنگینی به افراد وارد می کند و روی جسم و روح آنها اثر مستقیم دارد. بنابر این اگر می خواهید از این بحران به درستی خارج شوید و زندگیتان را بازسازی کنید، توصیه می کنیم در تمام مراحل احساسی که در حال تجربه اش هستید، از مشاوره افراد متخصص کمک بگیرید.
145 پاسخ
با سلام
من سه ساله ازدواج کردم و خانمم یه هفت سالی از من کوچیکتره. تو این سه سال واقعا عاشق من بود و تو هر شرایطی دوست داشت کنار من باشه.همیشه میگفت از همه مردا متنفره و فقط توی عمرش عاشق من شده. همسرم از یه خانواده سنتی بود و ارتباطش با مردها خیلی کم بود. خلاصه دیوانه وار عاشق من بود.حتی مواردی که مزاحمش میشدن رو به من میگفت. من هم رو این حساب خیلی بهش اعتماد داشتم و اصلا گوشی و وسایلش رو چک نمیکردم. اما یه مدت روی گوشیش رمز گذاشته بود که من نمیدونستم و اگه گوشیش رو میخواستم خودش باز میکرد. بعد یه مدت مدام سرش تو گوشی بود که من بهش شک کردم و گفتم چرا رمز گوشیت رو بهم نمیگی که بعد چند ساعت خودش رمزو بهم گفت. من هم تو هر فرصتی گوشیش رو چک میکردم تا بالاخره متوجه شدم با یکی رابطه داره. وقتی فهمیدم قسم خورد که خودم خواستم بفهمی و همه چی رو میگم. میگفت یکی بوده که از دوران مجردی از من خوشش میومده اما من ازش متنفر بودم. به همین خاطر تو این سالها مدام مزاحمم میشده و از ترس تو چیزی نگفتم. الانم چند ماهه برای اینکه از زندگیم بیرونش کنم، مجبور شدم با حرف راضیش کنم که همیشه با تهدید به خودکشی منو ترسونده. آخر سر مجبور شدم پیامهاش رو پاک نکنم تا تو متوجه بشی و کمکم کنی. میگه از ترس اینکه تو متوجه نشی و زندگیم از هم نپاشه، تصمیم گرفتم تنهایی حلش کنم که موفق نبودم. من هم کمکش کردم و طرف گم و گور شد. اما هنوز عذاب میکشم که همسرم چرا باید با همچین فرد پستی مکالمه کنه. قسم میخوره که کل مکالماتش درباره قطع ارتباط طرف بوده. نمیدونم واقعا باور کنم یا نه. خیلی نا امید و افسردم که یکی وارد حریم خصوصی ام شده. هرگونه رابطه احساسی یا دیدار کردن رو هم رد میکنه و قسم میخوره فقط پیام و تماس بوده و صرفا درباره این موضوع. نظر شما چیه؟ میتونه واقعی باشه؟ البته چون خودش اعتراف کرده و سابقه دروغی هم نداره، خودم میگم اطمینان کنم.
سلام من چند وقت پیش فهمیده بودم که خانومم با کسیکه ازش انتظار نداشتم رابطه داره بابرادر زاده ام ما یک بچه ۱۶ماهه هم داریم وقتی که فهمیدم دنبتل طلاق بودم که تو اتاق خوابمون دوربین گذاشتم و چون رابطه این دوتا فاش کردنی نبود یعنی بیرون از خونه من به بزرگتر ها گفتم اومدن که گفتم ما میخوایم طلاق بگیریم توافقی بعداز کلی حرف همه فهمیدن که چیشده حتی برادر زادمم گفتن اومد من فیلمو نشون دادم با کلی حرف مارو اشتی دادن و من خانومم رو بخشیدم از ته دل خانومم ازمن معذرت خواهی کرد و گفت که پیشمون شدم و این حرفا خودمم نمیدونم چم شده بود قول حرفاش خوردم اونم برمیگرده به سن پایینش حالا چند روزیه که خانومم اصلا حوصله حرف زدن و مهمونی نداره حوصله هیچی من باهاش حرف زدم همه چیزایی که قرار بود بپرسم خودم تنهایی پرسیدم اونم گفت اما احساس میکنم که بعضی حرفاهس که هنوز نمیتونه بگه منم فرصت دادم بهش که بخودش بیاد خودمم میخوام ببرمش پیش مشاور با این همه فکرو خیتلی که خانومم میکنه زندگی ما با مشاور حل میشه؟؟؟؟؟؟
سلام و وقت به خیر
در این مورد حتما حتما با نظر و راهنمایی یک مشاور دوباره ارتباطتون رو شکل بدین و اعتماد سازی و اشتباهات باید
از نظر یک مشاور بررسی بشه و ازسازی و جبران بشه. از با یک مشاور متخصص در ارتباط باشید مسئلتون قابل حل شدنه
بعد از خیانت اگر هر دو طرف حاضر شدن رابط رو نجات بدن تحت 1 شرط میتونن اون رابطه رو نجات بدن که طرفی که خیانت کرده بپذیزه که این کار و کرده و هزار و یک قصه نسازه که تقصیر تو بود تو با من نخوابیدی تو به من بد اخلاقی میکردی تو به من بی توجهی میکردی این قصه هارو همشو بریزه کنار بگه من اشتباه کردم من خطا کردم و اگر تو من و نبخشی میفهمم و این بهای خطایی که من کردم و با امید اینکه تو بتونی منو ببخشی حاظرم هر کاری رو که بتونه آینده زندگیمون رو بهتر کنه انجام بدم و یک قول بخشی از این بازسازی رابطه هست هرگز هرگز هرگز مادامی که تو همسر منی دیگه به تو دروغ و خیانت نمیکنم ولی اگه رابطمون به بن بست رسید به تو اطلاع میدم و تقاضا طلاق میدم در این صورت احتمال اینکه باز رابطه ساخته بشه هست.
سلام و وقت به خیر
نظر شما در مواردی درست بود و در مواردی هم نه
در اینموارد زوجین حتما باید از جلسات تخصصی مشاوره درمان
خیانت کمک بگیرن . صرفا با قول و تعهد دادن نمیتوانیم امیدوار باشیم فرد دوباره خطا و اشتباه
نکنه . فرصت جبران و اعتماد سازی باید شکل بگیره ولی در مسیر درست
چرا متن منو نمیذارین و جواب سؤالات منو نمیدین من حالم خیلی بده
جواب داده شد
سلام وقت بخیر
خانم۲۲سالہ ھستم ھمسرم۲۶سال دارہ
ما دوتا بچہ داریم ۴سالہ و یک ماھہ ۔۔دقیقا فردای روز زایمان دومم متوجہ خیانت عمیق ھمسرم شدم ۔۔با ھمکارش ۲الی۳ھفتہ رابطہ داشتن ھم عاطفی ھم جنسی ۔۔
خیلییی پشیمونہ و تمام تلاشش رو میکنہ برای جبران۔۔قبل زایمان من باھاش کات کردہ بود حالا بہ ھر دلیلی شاید عذاب وجدان۔۔بخاطر ھمین دخترہ اومد و بھم گفت ۔۔حالا من نمیدونم چیکارکنم ھر لحظہ دارم بہ چت عاشقانہ شون فکر میکنم و عذاب میکشم ۔۔درضمن میگہ ھیچ علاقہ ای بھش نداشتہ و بخاطر عشوہ ھای اون دختر گول خوردہ و بعداز چندبار سکس باھاش بھم زدہ ۔۔
سلام و وقت به خیر
اتفاق ناراحت کننده ای برای شما افتاده
ولی خیلی خوبه که همسرتون پذیرفته که اشتباه کرده و درصدد جبرانه
این فرصت رو بدین و کارهایی که باری جبران میکنه رو ببینید
بهتره باهم پیش مشاور برید
اینکه مدام چت اونهارو برای خودتون یادآوری میکنید و بهش فکر میکنید جز اینکه به خودتون عذاب میدین و باعث خرابتر شدن رابطتون میشید